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硬---练气

此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式---先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，文武学校招生，但不能超过1分钟。

以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬---功能的关键环节。养炼结合，文武学校，才是---之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时xiu炼，文武学校费用，炼气法zui好每日早晚定时多炼一次，每次约30-45分钟，文武学校报价，养---则随时可练。

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硬---手拿脚绊，打跌兼施

每当擒拿招法初试，手刚拿对方上肢关节，就要迅速上步、进身，绊锁其前脚。这是因为对方被拿，欲变必定从脚步变起。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，---了学生健康快乐、成长成才。

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