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散打的历史

散打的前身称为散手，是具有------风格的体育项目，多年来在民间流传发展并---人民喜爱。散打的起源与发展，是和---悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽bo斗并学会了与野兽bo斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，---了学生健康快乐、成长成才。

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散打训练腰部训练

在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是容yi---的一个部位，但腰部又是一个关键---轴点，不管哪项技术的---都是腰部的带动，少林文武学校多少钱，所以在准备活动和练习中，少林文武学校学费，---要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免---，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，少林文武学校，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉摩按放松10分钟。

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