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明清武术的发展

明清是武术的大发展时期，其繁荣的一个重要标志是流派林立，不同风格的拳仲和器械得到了全y面的发展，武术作为---技术、健身手段及表演技艺的多种价值为人们所认识和利用。自明代以来，以戚继光、程宗猷、茅元仪为代表，通过对宋以来武艺在技法和教学训练方面的研究，总结出了较为系统的基本理论，如戚继光的<纪效新书>、何良臣的<阵记>等，都总结出拳术是学习器械的基础这种循序渐进的教学训练法则，并且明确提出了武术的健身强体功效。在清代，一大批文人加入刀习拳练武的行列中来，他们自觉地运用的古典哲学理论来指导练武实践，山西文武学校，使得武术理论不断丰富，并创立了许多新拳种，如太极拳、形意拳、---掌等。近代以后，由于武术具有健身、自卫的功效，所以能适应时代的变化，文武学校多少钱，逐步成为近代体育的有机组成部分。并在此基础上，进一步吸收传统文化的养料，丰富锻炼形式，升华技法理论，在不失攻防内涵的前提下，沿着体育方向不断发展。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，占地面积50亩，拥有完善的学习生活设施，---了学生健康快乐、成长成才。

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武术基本功

但众多习武者却迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，终不堪一击。因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节——基本功训练。在武术上面有高深造诣的---都是从基本功开始练习的，并且一生都在---的重复练着这些。这也好像---的文字，那么多的文字可以组人好多的，主要还是功夫深，让自己的技术的娴熟。武术也是一样，单单很简单的动作，可能就许多千锤百炼才能达到终的效果。训练基本功枯燥无味，这也是为什么许多人坚持不了的原因，所以成为---的人都是可以耐住寂寞的人，他们从基本练起保持自己的状态，如果拥有好的心态去学习武术，那在练武的道路中也会让自己少走很多弯路。后刻苦的训练从而成为真正的---。

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武术基本功

1.---的生理机能。需要有适宜的大脑皮层的兴奋状态、多通道的感觉信息、抗干扰能力和---的感觉反馈等。而运动技能的形成必须有相适应的身体素质作为基础，身体素质包括力量素质的培养、柔韧素质的训练和速度素质的提高，以及神经系统的高度灵活和协调性。并从实践出发，锤炼自己的抗冲能力。

2.运动技术。指基本技术，是一种要求运动员能充分发挥自己的机体机能，合理有效地完成武术基本动作的技能。如果缺乏这种运动技能，即使力量、柔韧、速度、协调能力等素质都较好，文武学校报价，如不能合理运用，也很难---动作。

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